Varför låter min mage hela tiden
Det jag först tänker på existerar att din kost med många fibrer kan bli lite till mycket för din mage. detta skadar inte med mera variation i kosten och jag tycker du ska unna din lekamen ett mål lagad mat varenda dag. Magproblem, och speciellt många gaser, beror ofta på för att man äter för mycket fibrer, och inte för lite.
Våra anlag att hantera fibrer i tarmen är väldigt olika och därför går det inte att leva strikt efter de kostråd likt ges om att vi varenda ska äta mycket mer fibrer. Det är framförallt fullkornsfibrer vilket hos vissa kan ge många gasbildning. De kallas även &#;olösliga fibrer&#; eftersom tarmen inte är kapabel hantera dem. Det är då bättre att äta &#;lösliga fibrer&#; från frukt, tillagade grönsaker samt rotfrukter. Sådan mat suger nämligen upp vatten i tunntarmen samt bildar en mera geléliknande konsistens som inte orsakar lika
Varför blir magen uppblåst?
Ballongmage beror vid gaser i magen som orsakar svullenhet och uppblåsthet. Det förmå kännas obehagligt med en uppblåst mage, men ballongmage är inom sig inte farligt.
Födoämnesintolerans mot exempelvis gluten (celiaki) eller laktos kunna orsaka ökad gasbildning, men uppsvälld mage kan också uppstå utan en bakomliggande intolerans. Förtäring från vissa livsmedel som har högt FODMAP, som är en förkortning för fermenterbara, oligo-, di-, mono-sackarider och polyoler, kan orsaka ökad jäsning i tarmarna vilket inom sin tur ökar risken till gasbildning. Exempel på produkter tillsammans högt FODMAP är lök, kål, baljväxter, fullkorn och olika typer av sötningsmedel.
Gaser i magen är kapabel också uppstå av att ni sväljer för mycket luft, till mycket stress, antibiotikaanvändning, maginfektion alternativt förstoppning. Ofta försvinner då besvären när du kommit till bukt med orsaken till gasbildningen.
Ibland är kapabel uppblåstheten bero på en underliggande sjukdom som till exempel Crohns sjuk
Efter reklamen: 7 sätt att lindra olika magbesvär Nej, det är ej för att ropa på uppmärksamhet och påminna dig om för att det är dags att förtära som din mage väsnas ibland. Hungern kommer snarare som ett reaktion på att magen mullrar, inte tvärtom. Kurrandet beror på för att mage och tarmar drar ihop sig i vågliknande muskelrörelser som smälter maten, blandar den med magvätska samt pressar den vidare genom matsmältningsapparaten. Denna process kan leda mot att det uppstår ljud eftersom gaser bildas. Faktum är för att dessa sammandragningar pågår hela tiden, ej bara vid hunger. Men då magen är tom hörs ljuden tydligare, medan mycket mat inom magen dämpar kurrandet. Tänk dig att du placerar en kula i en tom plåtburk såsom du skakar på. Det låter betydligt mer än om ni skakar en burk som existerar fylld. När magen är tom blir det extra aktivitet och mer muskelrörelser i magsäcken eftersom kroppen vill försäkra sig om för att den inte missa
.Därför kurrar magen – och därför får du tyst på den